📱 Distracción que tienta: el smartphone en el WC
Aunque muchos lo consideran un hábito inofensivo, usar el móvil en el baño puede tener consecuencias para la salud. Investigadores hallaron que quienes utilizan el smartphone mientras evacúan tienen un 46% más de probabilidades de desarrollar hemorroides.
La causa principal no es el teléfono en sí, sino el tiempo extra sentado en el inodoro. Al distraerse, los usuarios prolongan la postura que ejerce presión sobre las venas del recto y ano.
🩺 ¿Qué son las hemorroides y por qué aparecen?
Las hemorroides son venas inflamadas en el recto o el ano que pueden causar molestias como:
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Picazón.
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Hinchazón.
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Dolor (en el caso de las externas).
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Sangrado indoloro (en las internas).
Factores de riesgo comunes:
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Constipación crónica.
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Embarazo.
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Edad avanzada.
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Dieta pobre en fibras.
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Permanecer demasiado tiempo en el WC.
Los especialistas recomiendan no pasar más de 5 minutos sentados en el inodoro para reducir el riesgo.
📊 El estudio: datos clave
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📍 Publicado en PLOS-One.
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👥 Participantes: 125 pacientes sometidos a colonoscopías rutinarias.
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📈 Resultados:
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El 43% tenía hemorroides.
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Dos tercios usaban smartphone en el WC.
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Usuarios de smartphone → 46% más de riesgo.
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El 37% permanecía más de 5 minutos sentados, frente al 7% de quienes no usaban móvil.
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El factor diferencial fue el tiempo sentado, no la constipación.
✅ Un simple cambio de hábito
Los investigadores concluyen que evitar el móvil en el baño es una medida sencilla para prevenir hemorroides.
El problema: muchos usuarios no son conscientes de cuánto tiempo pasan distraídos.
“El tiempo pasa más lento cuando miras tu teléfono, y la gente no se da cuenta de que permanecen tanto tiempo sentados”, explicó Trisha Pasricha, coautora del estudio.
💡 Consejo curioso: tener una mascota (como un gato) puede ayudarte a reducir el tiempo en el baño… ¡porque invaden el espacio y no te dejan distraerte demasiado!
Ingeniero en Sistemas de Información y docente universitario en el área de tecnología. Especialista en el desarrollo de sitios web, plataformas e-commerce y entornos virtuales de aprendizaje basados en Moodle. Experiencia en soluciones tecnológicas aplicadas a la educación y a la transformación digital de organizaciones.
