😴 Pantallas y sueño: ¿la luz azul es realmente el problema?
Durante años se culpó a la luz azul de alterar el sueño. Pero estudios recientes muestran que no es el único factor. El tipo de contenido digital, el brillo del dispositivo, e incluso nuestros hábitos personales son más determinantes. ¿Las pantallas pueden ayudar a dormir? Aquí lo analizamos.
Fernando Juca Maldonado
Cómo cambia el sueño según tu edad y qué hacer para dormir mejor en cada etapa
Descubre cómo dormir mejor según la edad y aprende a cuidar tu salud física y emocional a través de un sueño reparador. Desde los 20 hasta los 70 años, cada etapa tiene sus propios desafíos y soluciones para lograr un descanso profundo y revitalizante. ¡Guía práctica respaldada por ciencia y expertos!