💊 ¿Deberías tomar suplementos de magnesio? Beneficios reales, riesgos y mitos
El magnesio ha ganado fama en redes sociales y recetas virales como los “sleepy girl mocktails”. Pero, ¿realmente necesitas suplementos? Aquí te contamos la verdad sobre sus beneficios para el sueño, el intestino, la salud cardiovascular y más.
Fernando Juca Maldonado
Cómo cambia el sueño según tu edad y qué hacer para dormir mejor en cada etapa
Descubre cómo dormir mejor según la edad y aprende a cuidar tu salud física y emocional a través de un sueño reparador. Desde los 20 hasta los 70 años, cada etapa tiene sus propios desafíos y soluciones para lograr un descanso profundo y revitalizante. ¡Guía práctica respaldada por ciencia y expertos!